入社260日目
いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。
でぐよしです。
1か月ぶりの投稿ということで、皆さんお待たせしました。
今週は、気温がグッと低くなり、朝起きるのも寒くて辛くなる季節がやってきましたね。
寒い日には、サウナが一番いいですね。
最近サウナに行って、体を整えることがマイブームです!
サウナは、様々な健康効果があり、
嫌なことなど忘れて、体のもやもやを取り除いてくれます。
ここ1か月、上司からいろいろと言われたり、自分が仕事ができなさすぎて、
悩んでいた時もありましたが、サウナに入るとそんな気持ちもすっきりしました。
新しいストレス発散の手段を見つけることができて、よかったです。
コロナ禍なので、友達と飲みに行くことができないので、非常にストレスがたまりやすいのですが、
そんな時は、皆さんもサウナに行ってみてはどうでしょう?
おすすめのサウナの入り方
おすすめの入り方は、
①水分をとる
②体を洗い、軽く湯船につかって、体を温める
③タオルで、体の水滴をふき取り、いざサウナ室へ
④サウナに入って10分ほどたったら、汗を洗い流す
⑤水風呂へGO(数秒から2分くらい)
⑥裸のまま椅子に座ったり、あおむけの姿勢で体をたおす(10分くらい)
⑦水分補給
③~⑦を3セット以上繰り返すことで、体が軽くなり、
いわゆる体が”整った”状態になります。
皆さんの一番ストレスが発散できる方法はなんですか?
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。